洗澡养生五禁忌

　　每个人都知道洗澡保健的功效，但是洗澡不注意的话反而会引来疾病，这样不仅起不到养生保健的效果，还会损害健康。那么，洗澡保健养生需要注意什么？有哪些禁忌？

　　1、忌饱食、空腹
 
　　饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠，饭后立即洗澡，会使消化道血流较少，妨碍食物消化和吸收，引起肠胃不适。
 
　　另外，心脏等部位供血不足，易诱发心脑血管意外。空腹则会造成低血糖，脑部供血不足，会导致晕厥。
 
　　洗澡时间应在饭后1小时左右为宜。
 
　　2、忌水温过高
 
　　会使全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。
 
　　特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压降低、心率加快，加重心脑血管负担，引起休克。
 
　　因此，水温在24—29℃为宜。
 
　　3、换衣服时温度太低
 
　　从温度高的地方，突然来到温度低的地方，身上还没有保暖的衣物，会使血管受冷收缩、血压升高，因而加重心脏负担。
 
　　所以要做好保暖工作，洗完澡出来时，多披一条毛巾，或在浴室里提前换好衣服。
 
　　必要时，应使用电暖气或浴霸等电器。
 
　　4、忌久泡
 
　　泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。
 
　　此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。
 
　　因此洗盆浴，以20分钟为宜，淋浴3—5分钟即可。
 
　　5、忌锁门
 
　　不要把浴室门锁上，一旦发生危险，无法及时获救。