素食中芋头的两种做法(图文)

　　芋头营养丰富，含有大量的淀粉、矿物质及维生素，既可当蔬菜，又可当粮食。芋头最经典的吃法是清蒸、煲汤，这2种吃法可以发挥芋头的不同食疗功效。

　　１．清蒸健脾养胃

　　芋头味甘，性平，入脾、胃经；有益胃宽肠、补益脾肾、散结化痰、调中益气的功用。芋头的淀粉颗粒小，仅为土豆淀粉的十分之一，其消化率可达98．8％。因此，清蒸的芋头可健脾养胃，适合消化不好的人食用。

　　２．煲汤降压降脂 

　　把芋头清洗干净，去皮，和排骨50克一起慢火炖，很适合老人食用。由于煲汤时间较长，可以使芋头中独特的黏液蛋白被人体更好地吸收，这种特殊物质可以起到降低血压和胆固醇的作用，非常适宜高血压、高血脂患者食用。