1.葡萄，葡萄中含有能辅助睡眠物质--褪黑素，可帮助调节睡眠周期； 2龙眼，具养血安神功效，临睡取龙眼加白糖煎汤饮服； 3大枣，含有蛋白质、糖、维C、钙、磷、铁等，补脾安神，可用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用； 4、奇异果，含丰富钙、镁及维C，有助神经传导物质合成传递。 （转自：新浪网）
