春季防过敏需调整饮食

　　春季天气干燥，昼夜温差大，花粉增多，杨絮、柳絮纷飞，这些特点导致春季过敏性疾病增多。过敏体质尤其易于出现病情反复。

　　调整饮食，营养均衡是最有效的预防办法。

　　一、首先在饮食上宜清淡，减少食用辛辣、油腻食物，避免海鲜类食品，忌生冷食物。

　　二、过敏体质的人宜戒烟酒。

　　三、多饮水，保证每天1500毫升以上的饮水量。

　　四、胡萝卜、苦瓜、水芹、黑木耳、芦笋、莲菜、苦菊、金针菇、萝卜、西红柿、梨、香蕉、苹果、大枣、燕麦、薏米、莲子、蜂蜜等，这些食物具有一定的滋阴祛风、抗过敏的作用。

　　五、少吃盐，摄入过量的盐是导致过敏的重要因素，最近出版的《自然》杂志也证实了这一点。

　　六、保持大便通畅，减少肠源性过敏。

——新华网（2013年3月13日）