近日，全国多地遭遇持续雾霾天、空气重度污染，各地医院感冒患者、呼吸道疾病患者也不断增多，雾霾天如何防病保健成为人们关注的焦点。然而防病是积极防御的手段，增强体质、提高抵抗力才是最根本的措施。那么，冬天吃什么才能提高抵抗力，对抗“巨毒”的雾霾天呢?下面就一起来看看可增强体质的五大冬季养生食物。
逢年过节，我们在不知不觉中就容易饮食过量，再加上旅游或者出差造成的时差，抑或额外加个夜班，那么你身体的“食物钟”就会完全被打乱。美国加州大学旧金山分校(UCSF)的科学家们已经发现，“我们应该根据人类的‘食物钟’设置，每天只要觅食和狩猎的黄金时间一到，我们就得喂饱我们的肚皮，其余时间应尽量避免过量饮食。”我知道有许多人都偏爱吃夜宵，但殊不知吃夜宵的时候会逼迫人体在应当休息的时候继续摄入热量，这会破坏身体自身的饮食平衡，造成一系列的肠胃问题。尤其在节假日中，我们不仅休息得较晚，而且会吃许多比平时更加油腻、多糖、不容易消化的节日食品。所以，国定假日一过，许多人都会感到或多或少的肠胃不适，甚至于得肠胃炎。在刚刚步入2013年的时候，我们究竟要怎么吃，吃什么才能帮助我们避免这种节日肠胃不适的症状，让我们的2013年开一个好头呢?下面我们给大家推荐4款适应节后清理肠胃的素食。
女性补血误区一：蔬菜水果无益补铁。许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
按照《中国天文年历》，今年立春准确时间为4日零时13分，公众应以此为准。天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，每年公历2月4日左右为立春。立春又叫“打春”，就是冬至数九后的第六个“九”开始，所以有“春打六九头”之说，农谚更有“宁舍一锭金，不舍一年春”“一年之计在于春”的说法。时至立春，人们会明显感觉到白天变长了，太阳也暖和多了，气温、日照、降水开始趋于上升。
