晚5点~7点间吃晚餐。按照古人的说法，一般日落后就不吃东西了，但考虑现代人的作息时间，推荐人们在晚上5点~7点间吃晚餐，并尽量保持规律。上班族应提高工作效率，尽量少加班，即使不能保证每天按时吃饭，也最好在加班时吃些饼干、点心等，作为补充，以免晚餐吃得太多。
每个人都希望自己能够健康长寿不被疾病困扰，可是在现实生活中很多人由于生活不规律、饮食不合理等等各种因素导致身体处于亚健康状态，也因此时常生病，而中医表示想要身体健康长寿，那么养肾是关键，只有肾脏健康身体才能少生病，那么应该如何养肾呢，十大秘诀护肾让你更长寿。
立秋后，果市和菜篮子的格局都将发生重大变化，葡萄、苹果、梨子等伏果，莲藕等蔬菜大量进入市场。秋天里注重保健的市民可多吃些酸味的水果和蔬菜，来增加肝脏的功能，抵御过盛肺气的侵入。那么在吃水果时有什么要注意的吗?
