台大病理科医生李丰女士罹患过淋巴癌。同病的，或辗转病榻，或早死了；她却能够好好地活着。她的秘诀就是：
不去依赖治疗，而要每天好好地照顾内脏，尤其要尊重细胞。那要快快乐乐，饮食清淡，生活规律，早睡早起，并定时定数地打坐和运动。
她有两段名言：人在高兴时，细胞很圆润，就像十八岁的年轻人；人在生气时，细胞就像八十岁的老头，皱皱缩缩的！(癌细胞就是扭扭曲曲皱皱缩缩的，五谷杂粮加蔬菜、运动加乐观，即可将癌细胞回成正常圆润的细胞)
不要虐待你的细胞；暴饮暴食、熬夜不睡觉，就是在虐待细胞！
愿您由这而得到一些启示，并沿着她的来时路，健康愉快地走过人间。
每天清晨四点，城市的夜猫族刚入睡，前台大病理科主治医师李丰就起床。先喝一杯水，开始打坐、运动，吃过一碗五谷粥当早餐后，七点钟，她好整以暇的出门；每天晚上八点，都会上班族还在办公室里加班，李丰已开始打坐，准备九点睡觉。她的饮食清淡，中午自己煮糙米饭和蔬菜，晚上只吃中午的一半到三分之一量，整天的饮食，就是五谷杂粮加蔬菜。
很难想象，三十年前李丰罹患过淋巴癌，当年为她治疗癌症的医师，有人都已过世了，李丰却还活得很健康。若问为什么，可能的答案是：她现在每天的生活都很尊重细胞。
这三十多年来，李丰的工作，是每天在显微镜下看人体细胞的生老病死。她说，人在高兴时，细胞很圆润，就像十八岁的年轻人；人在生气时，细胞就像八十岁的老头，皱皱缩缩的。而且，好细胞和生病的细胞完全不一样，癌细胞就是扭扭曲曲，乱七八糟的样子。她说，越了解细胞，越为自己过去糟蹋细胞而感到惭愧，直到学会尊重细胞，身体才开始好转。因为她与癌症共存、赚到三十年的经历，不少人会找她分享经验。
李丰所说的提供细胞环境，其实是老生常谈：规律作息、清淡的饮食和运动。
以肝脏为例，每天晚上十一点为什么该躺到床上睡觉？因为十一点到凌晨三点是肝胆系统充血、要运作、排毒的时候，此时身体躺平，肝就可以摆平，充满足够的血。这时的肝，会是平常的二到三倍大，如果晚上十一点过后还坐着或站着。她说：就像菜市场吊着的猪肝，放不了多少血。
再说肺脏，肺脏可以容纳六千立方毫米的空气，可是人坐在椅子上时，每次呼吸进的空气才半公升，只用了十二分之一。现代人每天的生活就是坐办公室，出外搭车、乘电梯，每次的呼吸量也同样只在五百到一千立方毫米之间，其它的肺脏空间等于备而不用。李丰说，就像一个人有一栋十二个房间的房子，可是每天忙碌出外工作，回到家里来，就只用到卧室。要用到肺脏的每一个部分，唯一的方法就是勤加运动。因为激烈运动时肌肉消耗氧的速度会比心肺供氧速度快，每分钟呼吸速度增加一倍，每一次吸进肺部的空气，也可增加五倍以上，另外，深呼吸可以使平常空气无法到达的肺泡充满空气。
引起癌症的原因及远离和摆脱癌症重获健康的方法
五大因素引发癌症：
人会生癌是因为受了打击而内心情绪生态变成负性。改变这个生态首先要清除情绪毒、多运动、多布施，然后恢复燃点生命希望之火，这样癌症自当不药而愈。
美国艾伯特.爱因斯坦医学院的专家进行过一项调查，他们研究了院内留医的儿童血癌（白血病）患者的背景，发现33人之中，有31个被验出患癌之前两年之内，曾经遭遇过重大的情绪打击（例如父母去世、被虐待等）。
我近年来认识了不少癌症患者，朋友之中越来越多人生癌。细心一点观察，我发现他们都有几点共通之处：
1.他们在三几年之前经历过至少一次重大的打击。
2.他们相当长时期不开心。
3.这种人有不少负性情绪（冤屈、悲痛、内疚、憎恨、妒忌、愤怒等等）压抑着，积聚在内心深处。
4.他们感到自己很不顺做人的压力，往往觉得生无可恋，不想活下去（因为太辛苦了，认为已经捱到够）。
5.他们的生活习惯违反自然。
癌症通常都是由以上的因素结合而成的。想逢凶化吉，逃出鬼门关，别无他途，快快将这些死亡的结逐一解开。只要有办法消除这些不利的因素之中任何一个，康复在望。让我们分析一下究竟发生了甚么事。
怎样看世事就有怎样的心境：
人体本来是上天设计得绝顶精彩奇妙的造化，百毒不侵，天下间一般的致癌物等闲不易偷袭得逞，我们真是长期生活在福气之中。有些人，碰到了某些事情，产生了某种反应，于是自毁长城，破坏体内的防御工事，才生起病来。
第一因素：逆境际遇：
人生不如意事常八九，世间事总是无常。为甚么人人都长年累月会受到际遇所打击，却不是个个病倒？分别在于有些人只看失意的事，而有些人则只看顺遂的事。更在于有些人将失意的事看成自己失败，觉得悲惨、命衰、运滞；而有些人将挫败打击当做考验、磨炼、修行工夫，勇敢面对，一笑置之。前一类人长期痛苦、失败、恶性循环——越不开心于是越多不幸事发生在他们身上。后一类人长期积极生活，自强不息，健康幸福。不幸的遭遇只击倒积极性不足的人。积存情绪毒，是自取灭亡。
第二因素：情绪管理：
我们没有办法完全控制际遇的外在因素，却绝对可以控制自己的反应。世上只有一个人可以令你不开心，就是你自己。不论甚么不幸的事发生在你身上，你觉得惨，你就很惨。你不当它是一回事，就不是一回事。修养到家的人，尽管周围天翻地覆，内心依旧纹风不到，自享其禅悦平安胜境。当然这只有超人才时常办得到，可是吾辈凡夫俗子若不多多磨炼，管理自己的情绪，迟早必有大难。容许自己不开心，是残忍的自我摧残行为，等于慢性自杀。
第三因素：疏导排毒：
说句老实话，人始终是人，总有不开心的时刻，七情六欲的缠绕有谁能摆脱？健康与生病的人有一大分别：健康一族绝不容许负性情绪久留，生病一族将它们当宝物般长埋心底。
悲痛、内疚、冤屈、憎恨、妒忌、愤怒等等都是剧毒伤身的情绪，排遣它们有两大绝招：
1.多运动——最佳的运动是散步、行山、气功、太极、瑜珈、家务。运动不但令人血气通畅，还激发大脑分泌脑内啡月太，整个人感到开心满足。
2.多布施——为天下不幸人做事，付出越多收获越大，长期活在众生的祝福之中，自然烦恼全消，放下一切不如意的意念，不会让负性情长期蚕食自己宝贵的生活。
负性情绪是计时炸弹，埋在心底只会待机爆发。
第四因素：生存欲望：
人的身体像一辆汽车，驾驶这部汽车的就是心。你一脚踏油门，汽车必会依照你的指示去到你要去的地方。因此，心想病成。
因为你想病，身体才自动千方百计生出最合你意的那种病。因为你想死，身体才生出绝症，成全你的愿望。生癌的人往往有强烈的死亡意欲(潜意识)，只是他们未必会意识到，即使知道也多不肯承认（因为会更内疚）。我们的(潜)意识有九成是自己平日察觉不到的，很少人能够随心所欲打开其中复杂繁多的档案，看到内心世界的真象。
第五因素：生活方式习惯：
自然规律是天下间最无情、最强大的力量：顺之者昌、逆之者亡，众生都要乖乖听话，否则自取灭亡。癌症患者通常都用违反自然的方式做人，包括：作息无定时，夜睡迟起。少做运动。饮食不健康，例如多吃不应该吃的东西，用违反自然的方式进食等。时常与致癌物为伍，例如吸污浊的空气、吸烟、使用致癌物的用品、照X光等。没有亲密的朋友，过孤独的生活。用大量工作麻醉自己。其实，这些生活方式和习惯（包括无知——未能掌握健康生活的原则与知识在内）都是自毁意愿的表达，如果一个人不想死，生命有目标有希望，一定会矢志过彩色生活，追寻健康，不致荒唐做人自暴自弃。
【愿生愿去自己决定】
明白了以上的道理，生了癌也就毋须彷徨害怕了，因为只需解除这些死结，甚么病患（包括癌症在内）也会很快不药而愈：
◎只要你远离内心的负性情绪，你的体内生态马上回复正常，不再适合癌症立足；
◎只要你恢复对生命的憧憬，找回一些活下去的意义，你的免疫系统马上恢复它威猛无比的神奇功能；
◎于是，你自自然然会改变种种损害健康的习惯，培育积极的情绪反应模式，按照彩色生活原则去做人，从此摆脱病痛缠绕，活出生命力。
愿大家勇敢积极地改善自我，幸福微笑，牵手健康*^_^*
不去依赖治疗，而要每天好好地照顾内脏，尤其要尊重细胞。那要快快乐乐，饮食清淡，生活规律，早睡早起，并定时定数地打坐和运动。
她有两段名言：人在高兴时，细胞很圆润，就像十八岁的年轻人；人在生气时，细胞就像八十岁的老头，皱皱缩缩的！(癌细胞就是扭扭曲曲皱皱缩缩的，五谷杂粮加蔬菜、运动加乐观，即可将癌细胞回成正常圆润的细胞)
不要虐待你的细胞；暴饮暴食、熬夜不睡觉，就是在虐待细胞！
愿您由这而得到一些启示，并沿着她的来时路，健康愉快地走过人间。
每天清晨四点，城市的夜猫族刚入睡，前台大病理科主治医师李丰就起床。先喝一杯水，开始打坐、运动，吃过一碗五谷粥当早餐后，七点钟，她好整以暇的出门；每天晚上八点，都会上班族还在办公室里加班，李丰已开始打坐，准备九点睡觉。她的饮食清淡，中午自己煮糙米饭和蔬菜，晚上只吃中午的一半到三分之一量，整天的饮食，就是五谷杂粮加蔬菜。
很难想象，三十年前李丰罹患过淋巴癌，当年为她治疗癌症的医师，有人都已过世了，李丰却还活得很健康。若问为什么，可能的答案是：她现在每天的生活都很尊重细胞。
这三十多年来，李丰的工作，是每天在显微镜下看人体细胞的生老病死。她说，人在高兴时，细胞很圆润，就像十八岁的年轻人；人在生气时，细胞就像八十岁的老头，皱皱缩缩的。而且，好细胞和生病的细胞完全不一样，癌细胞就是扭扭曲曲，乱七八糟的样子。她说，越了解细胞，越为自己过去糟蹋细胞而感到惭愧，直到学会尊重细胞，身体才开始好转。因为她与癌症共存、赚到三十年的经历，不少人会找她分享经验。
李丰所说的提供细胞环境，其实是老生常谈：规律作息、清淡的饮食和运动。
以肝脏为例，每天晚上十一点为什么该躺到床上睡觉？因为十一点到凌晨三点是肝胆系统充血、要运作、排毒的时候，此时身体躺平，肝就可以摆平，充满足够的血。这时的肝，会是平常的二到三倍大，如果晚上十一点过后还坐着或站着。她说：就像菜市场吊着的猪肝，放不了多少血。
再说肺脏，肺脏可以容纳六千立方毫米的空气，可是人坐在椅子上时，每次呼吸进的空气才半公升，只用了十二分之一。现代人每天的生活就是坐办公室，出外搭车、乘电梯，每次的呼吸量也同样只在五百到一千立方毫米之间，其它的肺脏空间等于备而不用。李丰说，就像一个人有一栋十二个房间的房子，可是每天忙碌出外工作，回到家里来，就只用到卧室。要用到肺脏的每一个部分，唯一的方法就是勤加运动。因为激烈运动时肌肉消耗氧的速度会比心肺供氧速度快，每分钟呼吸速度增加一倍，每一次吸进肺部的空气，也可增加五倍以上，另外，深呼吸可以使平常空气无法到达的肺泡充满空气。
引起癌症的原因及远离和摆脱癌症重获健康的方法
五大因素引发癌症：
人会生癌是因为受了打击而内心情绪生态变成负性。改变这个生态首先要清除情绪毒、多运动、多布施，然后恢复燃点生命希望之火，这样癌症自当不药而愈。
美国艾伯特.爱因斯坦医学院的专家进行过一项调查，他们研究了院内留医的儿童血癌（白血病）患者的背景，发现33人之中，有31个被验出患癌之前两年之内，曾经遭遇过重大的情绪打击（例如父母去世、被虐待等）。
我近年来认识了不少癌症患者，朋友之中越来越多人生癌。细心一点观察，我发现他们都有几点共通之处：
1.他们在三几年之前经历过至少一次重大的打击。
2.他们相当长时期不开心。
3.这种人有不少负性情绪（冤屈、悲痛、内疚、憎恨、妒忌、愤怒等等）压抑着，积聚在内心深处。
4.他们感到自己很不顺做人的压力，往往觉得生无可恋，不想活下去（因为太辛苦了，认为已经捱到够）。
5.他们的生活习惯违反自然。
癌症通常都是由以上的因素结合而成的。想逢凶化吉，逃出鬼门关，别无他途，快快将这些死亡的结逐一解开。只要有办法消除这些不利的因素之中任何一个，康复在望。让我们分析一下究竟发生了甚么事。
怎样看世事就有怎样的心境：
人体本来是上天设计得绝顶精彩奇妙的造化，百毒不侵，天下间一般的致癌物等闲不易偷袭得逞，我们真是长期生活在福气之中。有些人，碰到了某些事情，产生了某种反应，于是自毁长城，破坏体内的防御工事，才生起病来。
第一因素：逆境际遇：
人生不如意事常八九，世间事总是无常。为甚么人人都长年累月会受到际遇所打击，却不是个个病倒？分别在于有些人只看失意的事，而有些人则只看顺遂的事。更在于有些人将失意的事看成自己失败，觉得悲惨、命衰、运滞；而有些人将挫败打击当做考验、磨炼、修行工夫，勇敢面对，一笑置之。前一类人长期痛苦、失败、恶性循环——越不开心于是越多不幸事发生在他们身上。后一类人长期积极生活，自强不息，健康幸福。不幸的遭遇只击倒积极性不足的人。积存情绪毒，是自取灭亡。
第二因素：情绪管理：
我们没有办法完全控制际遇的外在因素，却绝对可以控制自己的反应。世上只有一个人可以令你不开心，就是你自己。不论甚么不幸的事发生在你身上，你觉得惨，你就很惨。你不当它是一回事，就不是一回事。修养到家的人，尽管周围天翻地覆，内心依旧纹风不到，自享其禅悦平安胜境。当然这只有超人才时常办得到，可是吾辈凡夫俗子若不多多磨炼，管理自己的情绪，迟早必有大难。容许自己不开心，是残忍的自我摧残行为，等于慢性自杀。
第三因素：疏导排毒：
说句老实话，人始终是人，总有不开心的时刻，七情六欲的缠绕有谁能摆脱？健康与生病的人有一大分别：健康一族绝不容许负性情绪久留，生病一族将它们当宝物般长埋心底。
悲痛、内疚、冤屈、憎恨、妒忌、愤怒等等都是剧毒伤身的情绪，排遣它们有两大绝招：
1.多运动——最佳的运动是散步、行山、气功、太极、瑜珈、家务。运动不但令人血气通畅，还激发大脑分泌脑内啡月太，整个人感到开心满足。
2.多布施——为天下不幸人做事，付出越多收获越大，长期活在众生的祝福之中，自然烦恼全消，放下一切不如意的意念，不会让负性情长期蚕食自己宝贵的生活。
负性情绪是计时炸弹，埋在心底只会待机爆发。
第四因素：生存欲望：
人的身体像一辆汽车，驾驶这部汽车的就是心。你一脚踏油门，汽车必会依照你的指示去到你要去的地方。因此，心想病成。
因为你想病，身体才自动千方百计生出最合你意的那种病。因为你想死，身体才生出绝症，成全你的愿望。生癌的人往往有强烈的死亡意欲(潜意识)，只是他们未必会意识到，即使知道也多不肯承认（因为会更内疚）。我们的(潜)意识有九成是自己平日察觉不到的，很少人能够随心所欲打开其中复杂繁多的档案，看到内心世界的真象。
第五因素：生活方式习惯：
自然规律是天下间最无情、最强大的力量：顺之者昌、逆之者亡，众生都要乖乖听话，否则自取灭亡。癌症患者通常都用违反自然的方式做人，包括：作息无定时，夜睡迟起。少做运动。饮食不健康，例如多吃不应该吃的东西，用违反自然的方式进食等。时常与致癌物为伍，例如吸污浊的空气、吸烟、使用致癌物的用品、照X光等。没有亲密的朋友，过孤独的生活。用大量工作麻醉自己。其实，这些生活方式和习惯（包括无知——未能掌握健康生活的原则与知识在内）都是自毁意愿的表达，如果一个人不想死，生命有目标有希望，一定会矢志过彩色生活，追寻健康，不致荒唐做人自暴自弃。
【愿生愿去自己决定】
明白了以上的道理，生了癌也就毋须彷徨害怕了，因为只需解除这些死结，甚么病患（包括癌症在内）也会很快不药而愈：
◎只要你远离内心的负性情绪，你的体内生态马上回复正常，不再适合癌症立足；
◎只要你恢复对生命的憧憬，找回一些活下去的意义，你的免疫系统马上恢复它威猛无比的神奇功能；
◎于是，你自自然然会改变种种损害健康的习惯，培育积极的情绪反应模式，按照彩色生活原则去做人，从此摆脱病痛缠绕，活出生命力。
愿大家勇敢积极地改善自我，幸福微笑，牵手健康*^_^*
热的柠檬水救你一辈子!再忙也要看，然后告诉别人，把爱传出去！重要的是你要重视！！！
柠檬～只杀癌细胞
切２～３薄片柠檬放在杯子／容器里，并加入热水，它会变成「碱性水」，每天饮用，对谁都有好处。
热柠檬水能释放一种苦涩抗癌物质，这是在医药领域有效治疗癌症的最新进展，请你仔细阅读以下文章并自己评判它是否有效。涷柠檬水只有维他命C，就如西红柿煮熟的比生的好一样，因生西红柿没有茄红素。
柠檬是一个用来杀死癌细胞的神奇产品，它比化疗强一万倍。它的口感是愉快的，而且它并不产生像进行化疗一样的可怕影响。
它对囊肿及肿瘤产生影响。这种植物被证明能够补救所有类型的癌症。
血压太高时，它可以调节血压、抗抑郁、抗应激和神经功能障碍。比世界上通常应用在化疗方面的化疗药物阿霉素产品好一万倍，它减慢癌细胞的生长。但更令人吃惊的是：用柠檬提取物这种类型的治疗，只会破坏恶性肿瘤细胞，它不影响健康的细胞。柠檬汁内的柠檬酸和柠檬多酚，均能有效预防深静脉栓塞，调整血液循环，减低血凝块的机会。
柠檬水＝血液循环＋钙
有空就自己弄点柠檬水来喝喝，一颗柠檬要加一千西西或二千西西的水，依个人喜好的酸度，自己调配！能不加糖就不要加糖，养生又美容！
柠檬汁的好处：
柠檬具有高度咸性，被认为是很好的治疗所有疾病的药，止咳、化痰、生津健脾。且对于人体的血液循环以及钙质的吸引有相当大的帮助，其丰富的维他命Ｃ，不但能够预防癌症、降低胆固醇、食物中毒，消除疲劳，增加免疫力，延缓老化，保持肌肤弹性，并且克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症等等。
根据美国最新研究报告显示，维他命Ｃ和维他命Ｅ的摄取量达到均衡标准，有助于强化记忆力，提高思考反应灵活度，是现代人增强记忆力的饮食参考。研究中显示，由于血液循环功能的退化，造成脑部血液循环受阻，而妨碍脑部功能的正常运作。
柠檬具有抗氧化功效的水溶性维他命Ｃ类的食物，因此一天一杯柠檬汁有助于保持记忆力，且对身体无任何副作用，是日常生活中随手可得的的健康食品。
改善骨质疏松：
柠檬中的柠檬酸能使钙易深化并能螯合钙，可大大提高人体对钙的吸收率，增加人体骨密度，进而预防骨质疏松症。缺乏钙质是导致骨质疏松症原因之一，而预防骨质疏松症第一步是先从改善饮食生活开始，就是常吃含维他命C丰富的柠檬、柚橘类水果。
基于柠檬对人体的血液循环以及钙质的吸引，非常有帮助。此外柠檬汁中的柠檬酸还有抗肠炎菌、沙门氏菌、肠道出血性大肠菌0-157等食物中毒菌效果，能减少人体内疲劳物质乳酸产生。
达到美容效果：
柠檬可说是女性的水果，因它能安胎，故称「宜母子」。它又能美颜，因其柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂均有效果。柠檬本身就是美容妙品，可以促进胃里蛋白分解砪的分泌，增加肠胃蠕动，帮助消化吸收。
在国外的美容专家称其为美容水果，认为柠檬汁可以洁肤美容，防止及消除皮肤色素的沉积〔即是去斑〕，能令肌肤光结细腻。所以，每晚睡前如果用柠檬片擦面部皮肤〔要持续〕，即能改善消除脸部上的油脂污垢和瑕疵，并且可以改善皱纹。用蛋白加柠檬汁来做面膜，可以紧肤及去除黄气，令人容光焕发。而且原来一星期至少一次用柠檬汁来按摩指甲，有令指甲坚固的效用。建议回家后可多喝柠檬水。
柠檬～只杀癌细胞
切２～３薄片柠檬放在杯子／容器里，并加入热水，它会变成「碱性水」，每天饮用，对谁都有好处。
热柠檬水能释放一种苦涩抗癌物质，这是在医药领域有效治疗癌症的最新进展，请你仔细阅读以下文章并自己评判它是否有效。涷柠檬水只有维他命C，就如西红柿煮熟的比生的好一样，因生西红柿没有茄红素。
柠檬是一个用来杀死癌细胞的神奇产品，它比化疗强一万倍。它的口感是愉快的，而且它并不产生像进行化疗一样的可怕影响。
它对囊肿及肿瘤产生影响。这种植物被证明能够补救所有类型的癌症。
血压太高时，它可以调节血压、抗抑郁、抗应激和神经功能障碍。比世界上通常应用在化疗方面的化疗药物阿霉素产品好一万倍，它减慢癌细胞的生长。但更令人吃惊的是：用柠檬提取物这种类型的治疗，只会破坏恶性肿瘤细胞，它不影响健康的细胞。柠檬汁内的柠檬酸和柠檬多酚，均能有效预防深静脉栓塞，调整血液循环，减低血凝块的机会。
柠檬水＝血液循环＋钙
有空就自己弄点柠檬水来喝喝，一颗柠檬要加一千西西或二千西西的水，依个人喜好的酸度，自己调配！能不加糖就不要加糖，养生又美容！
柠檬汁的好处：
柠檬具有高度咸性，被认为是很好的治疗所有疾病的药，止咳、化痰、生津健脾。且对于人体的血液循环以及钙质的吸引有相当大的帮助，其丰富的维他命Ｃ，不但能够预防癌症、降低胆固醇、食物中毒，消除疲劳，增加免疫力，延缓老化，保持肌肤弹性，并且克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症等等。
根据美国最新研究报告显示，维他命Ｃ和维他命Ｅ的摄取量达到均衡标准，有助于强化记忆力，提高思考反应灵活度，是现代人增强记忆力的饮食参考。研究中显示，由于血液循环功能的退化，造成脑部血液循环受阻，而妨碍脑部功能的正常运作。
柠檬具有抗氧化功效的水溶性维他命Ｃ类的食物，因此一天一杯柠檬汁有助于保持记忆力，且对身体无任何副作用，是日常生活中随手可得的的健康食品。
改善骨质疏松：
柠檬中的柠檬酸能使钙易深化并能螯合钙，可大大提高人体对钙的吸收率，增加人体骨密度，进而预防骨质疏松症。缺乏钙质是导致骨质疏松症原因之一，而预防骨质疏松症第一步是先从改善饮食生活开始，就是常吃含维他命C丰富的柠檬、柚橘类水果。
基于柠檬对人体的血液循环以及钙质的吸引，非常有帮助。此外柠檬汁中的柠檬酸还有抗肠炎菌、沙门氏菌、肠道出血性大肠菌0-157等食物中毒菌效果，能减少人体内疲劳物质乳酸产生。
达到美容效果：
柠檬可说是女性的水果，因它能安胎，故称「宜母子」。它又能美颜，因其柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂均有效果。柠檬本身就是美容妙品，可以促进胃里蛋白分解砪的分泌，增加肠胃蠕动，帮助消化吸收。
在国外的美容专家称其为美容水果，认为柠檬汁可以洁肤美容，防止及消除皮肤色素的沉积〔即是去斑〕，能令肌肤光结细腻。所以，每晚睡前如果用柠檬片擦面部皮肤〔要持续〕，即能改善消除脸部上的油脂污垢和瑕疵，并且可以改善皱纹。用蛋白加柠檬汁来做面膜，可以紧肤及去除黄气，令人容光焕发。而且原来一星期至少一次用柠檬汁来按摩指甲，有令指甲坚固的效用。建议回家后可多喝柠檬水。
导读：肾的健康是男人最重视的，往往男人们用尽各种方法来保护肾健康，但是有些方法其实对肾的损害很大，男人们可要小心了，千万别掉进补肾误区！
误区一：补肾保健品暗示能“壮阳”
最近，记者在网上看到形形色色的号称能"保肾"、"护肾"、"补肾"的保健品，还纷纷打着"壮腰补肾"、"补肾补精"的旗号。在一些广告语中，甚至还直接点明"肾好，你好我也好，才能大家好"、"让男人重振雄风"之类的暗示性语言，以宣传功效。也因此，不少人以为，肾脏就是影响男性性功能的主要器官，肾虚就会性功能不好。吃了补肾药，就能补肾壮阳。
[专家纠正]
不增加肾脏负担才能护肾
针对目前市场上很多“补肾”产品的广告常常误导市民，甚至让人误以为"壮阳药"，还能"一吃就灵"。梅长林教授说，其实世界上并没有一种药物或保健品是可以马上提高肾功能的。相反，日常生活中不增加肾脏的负担，才是真正的"保肾"、"护肾"。
一些人由于心理因素出现了性功能减退，在吃了补肾药后，在自信心的作用下，可能出现了改善的结果，于是认为补肾药起到了作用。其实，对于真正有器质性病变的患者来说，不治疗，再怎么"壮阳补肾"都不会产生什么作用的。
误区二：腰酸乏力、头晕耳鸣就想“补肾”
在医院肾脏科门诊中，医生经常会遇到一些病人因为腰酸乏力、头晕耳鸣、神疲健忘等来求治，并提出要求，想要"补肾"。
有的病人还轻易听信了不法广告中的宣传，随意买药，盲目补肾，出现了不良反应后才来就诊。
[专家纠正]
补肾还需分肾阴虚、肾阳虚
龙华医院肾脏科主任邓跃毅教授分析说，这些病人往往以为只要把肾补好了，其他一切问题都能解决。其实，市民误认为肾病即是肾虚，把中医的肾与西医的肾混为一谈。肾虚主要是功能低下、营养缺乏的结果，会表现出与肾相关的机能减退，比如思维迟缓、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等，这些都是中年人常见情况，但并不能一概而论，出现上述症状就肯定是肾虚所致。
邓跃毅教授指出，疲劳和年龄都不是界定补肾的标准。本来不需要补肾的人吃了补肾药，不但营养物质不能被补上，还给脏器平添了排毒负担。如在感冒的急性期服用了补肾的山茱萸、熟地等，则会导致病情加重，缠绵难愈，故而中医会说"是药三分毒"。补肾药对脾胃不好的人也有伤害，如单纯补肾不但吸收不了，反而可能出现腹泻等副作用。另外，补肾还要慎重，不同原因引起的肾病补法不同。肾的精气从作用来说可分为肾阴虚和肾阳虚两方面。补肾要根据肾阳虚或肾阴虚对症下药，如果用反了，比如，就会出现症状加重现象，像周身发热、头晕脑涨、耳痛咽肿等。
误区三：年轻人不会得肾病
半年前，25岁的小王开始出现头晕，血压升高。他自行服用降压片，并没引起重视。
就在一周前，小王突然视物模糊，剧烈头痛还伴有双下肢浮肿和恶心呕吐。到医院测量血压，竟然高达210/120毫米汞柱！再进一步检查，原来是肾性高血压！
如今，不少像小王这样的白领都认为自己年纪轻，经常忙于应酬，有时甚至通宵达旦。虽然也会感到疲惫，但自以为年轻体健，也不在意。他们往往觉得肾虚、肾病总是40岁之后的中年人才会得的病，也未加以重视，更忽略了每年的体检，发现时已是肾病晚期。
[专家纠正]
勿忽视肾脏“求救信号”
一些年轻白领经常日夜颠倒，且喜欢高蛋白、高脂肪、高热量食物，导致营养过剩。海鲜配啤酒的饮食方法也易诱发痛风性肾病。在医院门诊，目前30岁左右的痛风性肾病患者有所增加，且以男性为主。仁济医院肾脏科主任倪兆慧教授提醒年轻人，一旦发现血压高，就要快去查查肾。此外，尿频、尿急、尿痛，小便带血、泡沫增多，眼皮、下肢水肿，夜尿次数增多，腰腹酸痛等，这很可能就是肾脏发出的"求救信号"。
误区四：肾虚、保肾只是男人的事
不少人认为补肾、保肾就是男人的事，女人们往往放松警惕。其实不然，事实上，女性才是肾病高发的人群，肾病与女性关系更大。
[专家纠正]
女性不可乱服减肥偏方
职业女性长时间过度紧张、疲劳，承受的压力和经受的劳累日益增多。同时，女性的自身免疫力相对于男性而言，本身就低，存在更易感的因素。邓跃毅教授指出，不少爱美女性为了身材苗条，盲目追求减肥偏方秘方，乱吃减肥药，对肾脏损害也大。而女性的特殊生理结构和心理特点也决定了女性更易患肾病，特别是肾盂肾炎、狼疮性肾炎等。
专家提醒，女性狼疮性肾炎患者在治疗期间一定要防止感冒、腹泻、扁桃体炎症，以免诱发或加重肾脏损害，切忌自行服药。驾车女性可能经常有憋尿情况，要注意勿长时间开车，减少过多吃过于辛辣的食物。
误区五：肾病患者不能正常怀孕
李小姐最近有点烦，自从在医院被查出患有早期肾病综合症后，她一直不敢和丈夫过夫妻生活。
夫妻两人原本打算生个"牛宝宝"的计划也被暂时搁浅。除了肾病患者，不少肾虚的男女都担心？是否会对身体造成伤害？甚至还能个健康宝宝吗？
[专家纠正]
怀孕要医生“保驾护航”
适当性生活对夫妻感情和健康都有益处。但即便是身体健康者，性生活也不能过度。过度有害健康，更何况是肾炎患者。一般情况下，肾病患者能过性生活，但应适度，并根据病情适当减少性生活。
应特别注意清洁卫生，以防发生感染，加重肾脏损害。至于像李小姐这样的情况，专家建议还是不要过早怀孕为好。妊娠本身可能会加重原有的肾病进展，可能引起肾功能急剧恶化，但并非所有女性患者都不能怀孕。妊娠前血压和蛋白尿控制良好、肾功能正常等，妊娠成功率可达95%，胎儿也能基本正常发育和正常分娩，孕妇产后肾功能大多能恢复至孕前水平。不过值得提醒的是，肾病女性在分娩时应要求肾科医生在场"保驾护航"。
误区一：补肾保健品暗示能“壮阳”
最近，记者在网上看到形形色色的号称能"保肾"、"护肾"、"补肾"的保健品，还纷纷打着"壮腰补肾"、"补肾补精"的旗号。在一些广告语中，甚至还直接点明"肾好，你好我也好，才能大家好"、"让男人重振雄风"之类的暗示性语言，以宣传功效。也因此，不少人以为，肾脏就是影响男性性功能的主要器官，肾虚就会性功能不好。吃了补肾药，就能补肾壮阳。
[专家纠正]
不增加肾脏负担才能护肾
针对目前市场上很多“补肾”产品的广告常常误导市民，甚至让人误以为"壮阳药"，还能"一吃就灵"。梅长林教授说，其实世界上并没有一种药物或保健品是可以马上提高肾功能的。相反，日常生活中不增加肾脏的负担，才是真正的"保肾"、"护肾"。
一些人由于心理因素出现了性功能减退，在吃了补肾药后，在自信心的作用下，可能出现了改善的结果，于是认为补肾药起到了作用。其实，对于真正有器质性病变的患者来说，不治疗，再怎么"壮阳补肾"都不会产生什么作用的。
误区二：腰酸乏力、头晕耳鸣就想“补肾”
在医院肾脏科门诊中，医生经常会遇到一些病人因为腰酸乏力、头晕耳鸣、神疲健忘等来求治，并提出要求，想要"补肾"。
有的病人还轻易听信了不法广告中的宣传，随意买药，盲目补肾，出现了不良反应后才来就诊。
[专家纠正]
补肾还需分肾阴虚、肾阳虚
龙华医院肾脏科主任邓跃毅教授分析说，这些病人往往以为只要把肾补好了，其他一切问题都能解决。其实，市民误认为肾病即是肾虚，把中医的肾与西医的肾混为一谈。肾虚主要是功能低下、营养缺乏的结果，会表现出与肾相关的机能减退，比如思维迟缓、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等，这些都是中年人常见情况，但并不能一概而论，出现上述症状就肯定是肾虚所致。
邓跃毅教授指出，疲劳和年龄都不是界定补肾的标准。本来不需要补肾的人吃了补肾药，不但营养物质不能被补上，还给脏器平添了排毒负担。如在感冒的急性期服用了补肾的山茱萸、熟地等，则会导致病情加重，缠绵难愈，故而中医会说"是药三分毒"。补肾药对脾胃不好的人也有伤害，如单纯补肾不但吸收不了，反而可能出现腹泻等副作用。另外，补肾还要慎重，不同原因引起的肾病补法不同。肾的精气从作用来说可分为肾阴虚和肾阳虚两方面。补肾要根据肾阳虚或肾阴虚对症下药，如果用反了，比如，就会出现症状加重现象，像周身发热、头晕脑涨、耳痛咽肿等。
误区三：年轻人不会得肾病
半年前，25岁的小王开始出现头晕，血压升高。他自行服用降压片，并没引起重视。
就在一周前，小王突然视物模糊，剧烈头痛还伴有双下肢浮肿和恶心呕吐。到医院测量血压，竟然高达210/120毫米汞柱！再进一步检查，原来是肾性高血压！
如今，不少像小王这样的白领都认为自己年纪轻，经常忙于应酬，有时甚至通宵达旦。虽然也会感到疲惫，但自以为年轻体健，也不在意。他们往往觉得肾虚、肾病总是40岁之后的中年人才会得的病，也未加以重视，更忽略了每年的体检，发现时已是肾病晚期。
[专家纠正]
勿忽视肾脏“求救信号”
一些年轻白领经常日夜颠倒，且喜欢高蛋白、高脂肪、高热量食物，导致营养过剩。海鲜配啤酒的饮食方法也易诱发痛风性肾病。在医院门诊，目前30岁左右的痛风性肾病患者有所增加，且以男性为主。仁济医院肾脏科主任倪兆慧教授提醒年轻人，一旦发现血压高，就要快去查查肾。此外，尿频、尿急、尿痛，小便带血、泡沫增多，眼皮、下肢水肿，夜尿次数增多，腰腹酸痛等，这很可能就是肾脏发出的"求救信号"。
误区四：肾虚、保肾只是男人的事
不少人认为补肾、保肾就是男人的事，女人们往往放松警惕。其实不然，事实上，女性才是肾病高发的人群，肾病与女性关系更大。
[专家纠正]
女性不可乱服减肥偏方
职业女性长时间过度紧张、疲劳，承受的压力和经受的劳累日益增多。同时，女性的自身免疫力相对于男性而言，本身就低，存在更易感的因素。邓跃毅教授指出，不少爱美女性为了身材苗条，盲目追求减肥偏方秘方，乱吃减肥药，对肾脏损害也大。而女性的特殊生理结构和心理特点也决定了女性更易患肾病，特别是肾盂肾炎、狼疮性肾炎等。
专家提醒，女性狼疮性肾炎患者在治疗期间一定要防止感冒、腹泻、扁桃体炎症，以免诱发或加重肾脏损害，切忌自行服药。驾车女性可能经常有憋尿情况，要注意勿长时间开车，减少过多吃过于辛辣的食物。
误区五：肾病患者不能正常怀孕
李小姐最近有点烦，自从在医院被查出患有早期肾病综合症后，她一直不敢和丈夫过夫妻生活。
夫妻两人原本打算生个"牛宝宝"的计划也被暂时搁浅。除了肾病患者，不少肾虚的男女都担心？是否会对身体造成伤害？甚至还能个健康宝宝吗？
[专家纠正]
怀孕要医生“保驾护航”
适当性生活对夫妻感情和健康都有益处。但即便是身体健康者，性生活也不能过度。过度有害健康，更何况是肾炎患者。一般情况下，肾病患者能过性生活，但应适度，并根据病情适当减少性生活。
应特别注意清洁卫生，以防发生感染，加重肾脏损害。至于像李小姐这样的情况，专家建议还是不要过早怀孕为好。妊娠本身可能会加重原有的肾病进展，可能引起肾功能急剧恶化，但并非所有女性患者都不能怀孕。妊娠前血压和蛋白尿控制良好、肾功能正常等，妊娠成功率可达95%，胎儿也能基本正常发育和正常分娩，孕妇产后肾功能大多能恢复至孕前水平。不过值得提醒的是，肾病女性在分娩时应要求肾科医生在场"保驾护航"。
相比浅色水果，黑色水果还含有更加丰富的维生素C，可以增强人体的抵抗力。此外，黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果。下面，为大家介绍几种常见的黑色水果。
桑葚
桑葚含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要含有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。现代医学证明，桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功能。桑葚味道酸甜、多汁，但是性微寒，因此女性月经期要少吃，以防寒气过大，引起腹痛。
中国医学认为桑葚味甘酸，性微寒，具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。
乌梅
乌梅含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。乌梅是碱性食物，因为它含有大量的有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的抗衰老食物。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌。
黑葡萄
黑葡萄含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是女性、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。
黑加仑
又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内市场，只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等，鲜果还很少见。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已知的黑加仑保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
营养学家指出：水果都有一个规律，即颜色越深，营养价值越高。即使是同一品种或同一水果的不同部位，由于颜色不同，维生素、色素及其他营养物质含量也不同。因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多营养成分，大家在食用时，最好连皮一起吃。
桑葚
桑葚含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要含有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。现代医学证明，桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功能。桑葚味道酸甜、多汁，但是性微寒，因此女性月经期要少吃，以防寒气过大，引起腹痛。
中国医学认为桑葚味甘酸，性微寒，具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。
乌梅
乌梅含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。乌梅是碱性食物，因为它含有大量的有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的抗衰老食物。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌。
黑葡萄
黑葡萄含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是女性、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。
黑加仑
又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内市场，只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等，鲜果还很少见。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已知的黑加仑保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
营养学家指出：水果都有一个规律，即颜色越深，营养价值越高。即使是同一品种或同一水果的不同部位，由于颜色不同，维生素、色素及其他营养物质含量也不同。因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多营养成分，大家在食用时，最好连皮一起吃。
