美国《赫芬顿邮报》日前一篇文章指出，当一个人做梦多、做奇怪内容的梦和重复做相同内容的梦，往往说明他的健康出现了以下方面的问题。
一、发烧。人处于生病状态时往往会做噩梦，尤其发烧时，身体会通过噩梦向你发出预警。
二、血糖水平降低。如果糖尿病患者的血糖水平骤然下降，可能会有噩梦相随而来。
三、压力过大。有些时候，压力会显现为常见的梦境主题，如错过坐飞机或是迎面而来的海浪。
四、严重的心理疾病。焦虑症和抑郁症也会让病人遭遇奇怪和心烦意乱的梦境，心理疾病的程度越深，越容易扰乱人们的睡眠，比如躁郁症就会引发病人生动逼真和奇特的梦境。
此外，怀孕虽然不是一种病，但也会导致孕妇的做梦次数增加。以色列学者发现，孕妇所做的梦越是令她们感到苦恼，她们患产后抑郁症的可能性越低。意大利研究也发现，孕妇做梦的次数越多、梦的内容越令人沮丧，她们所需要的分娩时间就越短。(臧恒佳)
(环球时报-生命时报)
一、发烧。人处于生病状态时往往会做噩梦，尤其发烧时，身体会通过噩梦向你发出预警。
二、血糖水平降低。如果糖尿病患者的血糖水平骤然下降，可能会有噩梦相随而来。
三、压力过大。有些时候，压力会显现为常见的梦境主题，如错过坐飞机或是迎面而来的海浪。
四、严重的心理疾病。焦虑症和抑郁症也会让病人遭遇奇怪和心烦意乱的梦境，心理疾病的程度越深，越容易扰乱人们的睡眠，比如躁郁症就会引发病人生动逼真和奇特的梦境。
此外，怀孕虽然不是一种病，但也会导致孕妇的做梦次数增加。以色列学者发现，孕妇所做的梦越是令她们感到苦恼，她们患产后抑郁症的可能性越低。意大利研究也发现，孕妇做梦的次数越多、梦的内容越令人沮丧，她们所需要的分娩时间就越短。(臧恒佳)
(环球时报-生命时报)
我们讲落实一年的平安事业。要落实，就必定要用佛的觉悟，用佛的智慧，用佛的慈悲来落实。觉悟人才懂得珍惜生命，有智慧的人才能防范生命的障碍，有慈悲的人才能让生命更光彩。觉悟人就是能找到生命的光明，让生命的光明得到光大，让生命真正成为光宗耀祖的生命。觉悟人才懂得保障生命为第一，保障健康为第一，保家为第一，保和谐为第一。拥有生命就拥有世界，拥有健康才能造化一切，拥有家庭生命才有良好的依靠，所以能拥有和谐的理念就是家和万事兴。这是我们在落实佛的觉悟、智慧、慈悲。
我们只有这个色身这么一次生命，所以我们要懂得珍惜这一次生命。不懂得珍惜生命的人就是糊涂人了。连自己的生命都没有珍惜，难道不是糊涂人吗?生命有光明的一面，黑暗的一面。请问大家，我们要走向光明还是要走向黑暗啊?(大众：光明)光明是我们生命的本愿，我们需要的是光明。
如何算是觉悟呢?
第一，我们想保障生命就必定要理解到，所有一切生命都有一种心：要保障自己的安全。所以觉悟人要做到——尊重一切生命!有尊重，自己才能得到尊重的机会。我们没有尊重周围的一切生命，自己的生命自然也不会得到尊重。这是叫做觉悟的理念。如何成为尊重呢?不互相伤害!
第二，生命各有各的福德福报，生命要保障平安，千万不要互相争夺。你争我夺是灾难的基因。如果能互相尊重、互相礼让，这是平安的条件。
第三，生命有生命的基本缘分，如果超越缘分，也招感生命灾难。许多灾难也发生在不正当男女关系上，对吗?所以我们要明白到，既然这是灾难爆发的地方，如何防范呢?就是：各守本分，各正其位。
第四，人的语言方面，觉悟的人自然就是讲尊重人的话、关心人的话、感恩人的话。如果我们说话尊重别人，别人一样尊重我们;如果我们说关心人的话，别人也会说关心我们的话;当我们讲感恩人的话，那么别人也会感恩我们。尊重人的话就是道德语言;关心人的话就是爱心语言;我们看到人家的好处，不看人家的缺点，赞叹人的优点，就是感恩语言。
我们往往都认为精神病人不懂事，对吗?我接触过的许多精神病人，如果你带着去救度他、感恩他的心，他非常主动地接受你指导，他也懂得配合你如何成为解脱。如果你带着埋怨的心，他也埋怨你非常严重。所以我们的心是导航器，我们这边有怎么样的命令，那边也有怎么样的显示，恶对恶，善对善。所以一定要尊重所有的病人，特别是精神病人。
愿望在座的同修今年不要再说伤害人的话，不要讲不尊重人的话，不要老是挑人家的毛病，要看人家的优点，要感恩人家的优点。就是发扬优点，原谅缺点。
第五，中国有句古话：祸从口出，病从口入。我们的身体健康和饮食有关，所以不要食用对健康不利的东西，也不要贪营养。贪多了就不是营养了，贪多了就成为什么呢?消化不良，成为垃圾了。这是保障命、保障健康的措施。
我们只有这个色身这么一次生命，所以我们要懂得珍惜这一次生命。不懂得珍惜生命的人就是糊涂人了。连自己的生命都没有珍惜，难道不是糊涂人吗?生命有光明的一面，黑暗的一面。请问大家，我们要走向光明还是要走向黑暗啊?(大众：光明)光明是我们生命的本愿，我们需要的是光明。
如何算是觉悟呢?
第一，我们想保障生命就必定要理解到，所有一切生命都有一种心：要保障自己的安全。所以觉悟人要做到——尊重一切生命!有尊重，自己才能得到尊重的机会。我们没有尊重周围的一切生命，自己的生命自然也不会得到尊重。这是叫做觉悟的理念。如何成为尊重呢?不互相伤害!
第二，生命各有各的福德福报，生命要保障平安，千万不要互相争夺。你争我夺是灾难的基因。如果能互相尊重、互相礼让，这是平安的条件。
第三，生命有生命的基本缘分，如果超越缘分，也招感生命灾难。许多灾难也发生在不正当男女关系上，对吗?所以我们要明白到，既然这是灾难爆发的地方，如何防范呢?就是：各守本分，各正其位。
第四，人的语言方面，觉悟的人自然就是讲尊重人的话、关心人的话、感恩人的话。如果我们说话尊重别人，别人一样尊重我们;如果我们说关心人的话，别人也会说关心我们的话;当我们讲感恩人的话，那么别人也会感恩我们。尊重人的话就是道德语言;关心人的话就是爱心语言;我们看到人家的好处，不看人家的缺点，赞叹人的优点，就是感恩语言。
我们往往都认为精神病人不懂事，对吗?我接触过的许多精神病人，如果你带着去救度他、感恩他的心，他非常主动地接受你指导，他也懂得配合你如何成为解脱。如果你带着埋怨的心，他也埋怨你非常严重。所以我们的心是导航器，我们这边有怎么样的命令，那边也有怎么样的显示，恶对恶，善对善。所以一定要尊重所有的病人，特别是精神病人。
愿望在座的同修今年不要再说伤害人的话，不要讲不尊重人的话，不要老是挑人家的毛病，要看人家的优点，要感恩人家的优点。就是发扬优点，原谅缺点。
第五，中国有句古话：祸从口出，病从口入。我们的身体健康和饮食有关，所以不要食用对健康不利的东西，也不要贪营养。贪多了就不是营养了，贪多了就成为什么呢?消化不良，成为垃圾了。这是保障命、保障健康的措施。
医认为：“肾主藏精，开窍于耳”，耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长。耳垂组织丰满，在一定程度上是肾气盛健的一种征象。《内经》还说：“耳者，宗脉之所聚之地。”认为耳不是一个孤立的器官，它和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。人体各器官组织在耳廓上都有相应的刺激点，一旦器官组织发生病变，耳上的某个特定部位(中医称之为“穴位”)就会产生一定的变化和反应，因此当刺激某个耳穴时，就可以诊断和治疗体内相应部位的疾病。一些有经验的医学专家亦可以通过耳部皮肤颜色的深浅变化，有无凹凸变形、结节或脱屑，毛细血管是否充盈等协助诊断疾病。所以，经常按摩耳朵，可以健肾壮腰，增强听觉，清脑醒神，养身延年。
摩耳的具体方法主要有以下几种：
(1)拎耳屏：双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
(2)扫外耳：以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。每次20下，每日数次。只要长期坚持，必能强肾健身。
(3)拔双耳：两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏，并有健脑之功。
(4)鸣天鼓：两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。
摩耳的具体方法主要有以下几种：
(1)拎耳屏：双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
(2)扫外耳：以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。每次20下，每日数次。只要长期坚持，必能强肾健身。
(3)拔双耳：两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏，并有健脑之功。
(4)鸣天鼓：两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。
人体就像机器，时间久了，零件就会消耗、失灵。得点小病很正常，关键是在第一时间捕捉到疾病的蛛丝马迹、及时救治。近日，美国发布了一项家庭健康自测指南。如果身体出现以下异常迹象，请按照这份指南多加留意，必要时采取措施。
1.关节响。关节周围的液体中含有氧气和氮气等多种气体，关节屈伸过度后，会造成气体大量涌出，发出声响。如果关节响的同时还伴随疼痛或肿胀，或是关节部分发红、发热，活动受限，则可能是关节炎，一定要及时就医。
2.眼睛发干。长时间观看电脑屏幕、饮酒过量或是在干燥的地方停留时间过长都会引起眼干。此外，抗抑郁药、感冒药也会引起眼干。偶尔眼干，可以用非处方滴眼药，如果眼干得很厉害，或是长期得不到缓解，就可能是甲状腺亢进或是免疫系统疾病，如红斑狼疮，一定要及时到医院检查排除。
3.手凉。血液循环不好是大部分人手发凉的原因，另外，压力过大或是焦虑会让交感神经兴奋，血管收缩，手部的血液循环受阻，也会让手发凉。如果是因为压力过大引起的手凉，做做深呼吸或充分放松可以加快血液循环，让手变暖；如果经常手凉，应及时看专科医生。
4.慢性咳嗽。咳嗽是身体排出刺激物的反射性反应，鼻黏液排到喉咙部位或是胃酸反流也会刺激喉咙引起咳嗽。此外，某些疾病如慢性阻塞性肺病(通常是因为吸烟引起的)、肺纤维化(肺部出现了疤痕)和心脏瓣膜问题也会引发咳嗽。老是咳嗽一定要及时就医，确诊是什么病因引起的，对症治疗才能治好咳嗽。
5.腿部肌肉痉挛。久坐或长时间站立都会引起腿抽筋，女性整天穿着高跟鞋，小腿肌肉紧绷，也会导致腿部肌肉痉挛。这类人平时要注意多喝水，多吃富含电解质(钾、钙和镁)的食物，如深绿色叶子的蔬菜、香蕉和豆类。走路尽量穿跟低、支撑力好的鞋子，避免让小腿肌肉过于紧绷。另外，可以在散步、锻炼和久坐后做做伸展运动。
6.盗汗。甲状腺功能紊乱会引起盗汗，服用一些药物也会引起，某些疾病，如癌症、红斑狼疮和肺结核等也会让你在夜间大汗淋漓。如有盗汗症状，晚上一定要打开窗户，降低室温。同时，让睡衣和床单保持一定的湿润度。如果盗汗长期出现，一定要去看医院排查其他疾病。
7.打鼾。胖人爱打鼾并不奇怪，而鼻隔膜偏离、鼻息肉也会让人更容易打鼾。侧身睡觉能让喉咙不至于承受过重的压力，减轻打鼾的症状。打鼾较严重的，可在药店购买专门的鼻腔扩张药物。如果打鼾让自己或者伴侣无法入睡，一定要去医院检查，看看是否患上了睡眠呼吸暂停综合征。
1.关节响。关节周围的液体中含有氧气和氮气等多种气体，关节屈伸过度后，会造成气体大量涌出，发出声响。如果关节响的同时还伴随疼痛或肿胀，或是关节部分发红、发热，活动受限，则可能是关节炎，一定要及时就医。
2.眼睛发干。长时间观看电脑屏幕、饮酒过量或是在干燥的地方停留时间过长都会引起眼干。此外，抗抑郁药、感冒药也会引起眼干。偶尔眼干，可以用非处方滴眼药，如果眼干得很厉害，或是长期得不到缓解，就可能是甲状腺亢进或是免疫系统疾病，如红斑狼疮，一定要及时到医院检查排除。
3.手凉。血液循环不好是大部分人手发凉的原因，另外，压力过大或是焦虑会让交感神经兴奋，血管收缩，手部的血液循环受阻，也会让手发凉。如果是因为压力过大引起的手凉，做做深呼吸或充分放松可以加快血液循环，让手变暖；如果经常手凉，应及时看专科医生。
4.慢性咳嗽。咳嗽是身体排出刺激物的反射性反应，鼻黏液排到喉咙部位或是胃酸反流也会刺激喉咙引起咳嗽。此外，某些疾病如慢性阻塞性肺病(通常是因为吸烟引起的)、肺纤维化(肺部出现了疤痕)和心脏瓣膜问题也会引发咳嗽。老是咳嗽一定要及时就医，确诊是什么病因引起的，对症治疗才能治好咳嗽。
5.腿部肌肉痉挛。久坐或长时间站立都会引起腿抽筋，女性整天穿着高跟鞋，小腿肌肉紧绷，也会导致腿部肌肉痉挛。这类人平时要注意多喝水，多吃富含电解质(钾、钙和镁)的食物，如深绿色叶子的蔬菜、香蕉和豆类。走路尽量穿跟低、支撑力好的鞋子，避免让小腿肌肉过于紧绷。另外，可以在散步、锻炼和久坐后做做伸展运动。
6.盗汗。甲状腺功能紊乱会引起盗汗，服用一些药物也会引起，某些疾病，如癌症、红斑狼疮和肺结核等也会让你在夜间大汗淋漓。如有盗汗症状，晚上一定要打开窗户，降低室温。同时，让睡衣和床单保持一定的湿润度。如果盗汗长期出现，一定要去看医院排查其他疾病。
7.打鼾。胖人爱打鼾并不奇怪，而鼻隔膜偏离、鼻息肉也会让人更容易打鼾。侧身睡觉能让喉咙不至于承受过重的压力，减轻打鼾的症状。打鼾较严重的，可在药店购买专门的鼻腔扩张药物。如果打鼾让自己或者伴侣无法入睡，一定要去医院检查，看看是否患上了睡眠呼吸暂停综合征。
生活中你有哪些不良习惯呢？对于一些坐姿、站姿，你是否留意过正确与否呢？千万不要小看生活当中一些小姿势，很可能就会对你的健康造成威胁。只有养成正确的姿势，才能带给你从内到外的健康。而有研究指出，7种姿势会伤害到女性的身体，下面就让我们一起去看看：
1：工作中弓背伸头
弓背伸头最伤身体，这会导致颈椎、肩膀前屈，诱发严重的腰、背、颈椎疼痛。正确姿势：选择高度、后背角度可调节的座椅;坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角;将下巴向内收，使胸腔、肩膀打开，有助于呼吸顺畅。
2：看电视瘫坐懒洋洋
瘫坐影响呼吸和消化。懒洋洋坐在沙发上，不仅挤压内脏，还易导致腰肌劳损。正确姿势：选稍微高一点、硬一点的沙发。如果沙发太软，可以加个坐垫;如果座位太深，不妨在腰后放一个腰背枕，使腰背直立。
3：托腮坐思考
托腮坐诱发背痛。这是一个对颈椎非常不利的姿势，还容易诱发头痛。正确姿势：想问题时起来走走，或将双手放在后颈，扭转颈部，保证脑部血液流通。
4：歪向一边站立
歪向一边脊柱受罪，这种站姿会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。正确姿势：两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方。如需长期站立，每隔10分钟用“稍息”动作交换重心。
5：低头含胸走路
低头含胸影响心肺。很多人走路时只顾低头看路，这种方式最容易带来疲劳感。:正确姿势：抬头平视前方，迈步时让大腿带动小腿，采用“小快步”增加双腿运动频率，有益于活跃心肺功能。
6：踢踏下楼梯
踢踏使腿关节负重，尤其伤害膝盖。:正确姿势：膝盖与脚尖应呈垂直状态，譬如迈出右脚时，右膝盖应尽量放松，让身体的重量能落到脚底。
7：只抬小腿跑步
只抬小腿膝盖遭殃，且容易疲劳。:正确姿势：通过上臂、髋关节、大腿、小腿联动把腿“送出去”，着地时膝关节微曲，脚掌从后跟到前掌“滚动着地”，这种姿势肌肉最省力、膝关节压力小，对心肺锻炼最充分.
8：俯卧位睡姿
因为俯卧位易使胸部受压，影响呼吸，使人感到不舒适。青少年女性采取俯卧位姿势睡眠，还会影响胸廓的发育，影响乳房的发育，尤其是产后月中采取仰卧位睡姿，使产后重达1公斤以上的子宫，在重力作用下往后倒，而产后支持子宫位置的韧带多软弱无力，尚来恢复正常的张力，难以将子宫牵拉至前位。随着时间的推移，子宫就取后位的姿态复旧，导致后位子宫。后位子宫是可以预防的，预防的方法也十分简单，即采取侧卧位姿势休息。
1：工作中弓背伸头
弓背伸头最伤身体，这会导致颈椎、肩膀前屈，诱发严重的腰、背、颈椎疼痛。正确姿势：选择高度、后背角度可调节的座椅;坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角;将下巴向内收，使胸腔、肩膀打开，有助于呼吸顺畅。
2：看电视瘫坐懒洋洋
瘫坐影响呼吸和消化。懒洋洋坐在沙发上，不仅挤压内脏，还易导致腰肌劳损。正确姿势：选稍微高一点、硬一点的沙发。如果沙发太软，可以加个坐垫;如果座位太深，不妨在腰后放一个腰背枕，使腰背直立。
3：托腮坐思考
托腮坐诱发背痛。这是一个对颈椎非常不利的姿势，还容易诱发头痛。正确姿势：想问题时起来走走，或将双手放在后颈，扭转颈部，保证脑部血液流通。
4：歪向一边站立
歪向一边脊柱受罪，这种站姿会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。正确姿势：两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方。如需长期站立，每隔10分钟用“稍息”动作交换重心。
5：低头含胸走路
低头含胸影响心肺。很多人走路时只顾低头看路，这种方式最容易带来疲劳感。:正确姿势：抬头平视前方，迈步时让大腿带动小腿，采用“小快步”增加双腿运动频率，有益于活跃心肺功能。
6：踢踏下楼梯
踢踏使腿关节负重，尤其伤害膝盖。:正确姿势：膝盖与脚尖应呈垂直状态，譬如迈出右脚时，右膝盖应尽量放松，让身体的重量能落到脚底。
7：只抬小腿跑步
只抬小腿膝盖遭殃，且容易疲劳。:正确姿势：通过上臂、髋关节、大腿、小腿联动把腿“送出去”，着地时膝关节微曲，脚掌从后跟到前掌“滚动着地”，这种姿势肌肉最省力、膝关节压力小，对心肺锻炼最充分.
8：俯卧位睡姿
因为俯卧位易使胸部受压，影响呼吸，使人感到不舒适。青少年女性采取俯卧位姿势睡眠，还会影响胸廓的发育，影响乳房的发育，尤其是产后月中采取仰卧位睡姿，使产后重达1公斤以上的子宫，在重力作用下往后倒，而产后支持子宫位置的韧带多软弱无力，尚来恢复正常的张力，难以将子宫牵拉至前位。随着时间的推移，子宫就取后位的姿态复旧，导致后位子宫。后位子宫是可以预防的，预防的方法也十分简单，即采取侧卧位姿势休息。
